Drª ÉRICA MONTEIRO: PREVENÇÃO DE LESÕES PARTE II

Estudos revelam que as mulheres jogadoras de futebol têm uma maior probabilidade(quatro a cinco vezes) de contrair lesão  e sem dúvida que as articulações acometidas são joelho e tornozelo. Existem inúmeras teorias explicativas para a mulher ser mais susceptível de lesão entre elas; os de factores hormonais; a anatomia estrutural da mulher...Para minimizar tais factos deveremos fazer uma avaliação rigorosa das mesmas e após a recolha  e interpretação deveremos realizar planos preventivos detalhados para cada uma das atletas (a implementação de um ou dois exercícios antes ou após o treino). 

Infelizmente no nosso país ainda não consegui encontrar dados estatísticos sobre patologias ocorridas no futsal feminino sendo esta uma modalidade com número elevadíssimo de atletas. Num levantamento que realizei num ano e com o histórico das atletas consegui fundamentar o que pretendia mas como devem imaginar existiram muitas variáveis.

Deixo algumas sugestões que gostaria de ver implementadas para que  existissem dados estatísticos da modalidade. Somente através do conhecimento do número, tipo e gravidade podemos introduzir programas de prevenção mais rigorosos.

A existência de um inquérito é fundamental. A história clínica deve ser detalhada e ser actualizada anualmente sobre as patologias ocorridas.Esse inquérito deveria ser fornecido no acto da inscrição da atleta ou descarregado pelos próprios  clubes.

Parâmetros para elaboração do inquérito:

Dados pessoais (nome, idade, morada...)

Registo de lesões, doenças, gravidez,...

Anos de prática da modalidade

Frequência de treinos

Questionário:

Doença crónica/ aguda recente/ cirurgia/ hospitalização

Histórico menstrual

Medicamentos utilizados regularmente

Vacinas

Componentes Físicas:

Altura/ Peso/ Composição corporal

P.A./ Pulsação

Análises (sangue e urina)

Acuidade visual

Avaliação dentária

Avaliação abdómen e pélvis

Avaliação detalhada de joelho e tornozelo pois existem alterações anatómicas que predispõem a atleta.

Outras dicas de prevenção:

• Cada atleta deve ter o seu recipiente para beber água (evita o contágio de certas doenças)

• Deverá existir hidratação antes e durante a actividade desportiva.

• A alimentação durante a semana é muito importante tal como a alimentação do dia de competição.

• O aquecimento deverá ser da responsabilidade e de acordo com a necessidade de cada atleta.

• Realize  alongamentos antes, durante e após actividade física.

”Melhor prevenir do que remediar”